【1】ひじきの煮物と炊いた玄米を用意します
ひじきの煮物と炊いた玄米を用意します。
ひじきは前日の残りや、お惣菜などでOKです。
お米も炊きたてでなく、前日の残りを電子レンジで温めたものでもOK！
【2】ひじきと玄米を混ぜます
ひじきと玄米を混ぜます。
ひじき煮と玄米をボールに入れて、シャモジで混ぜます。
たったそれだけです。
【3】完成
完成。
炊きあがった玄米飯に味が付いたヒジキ煮を入れるだけで、美味しいヒジキ玄米飯のできあがり。
玄米に不足している栄養分をヒジキで補うことにより、簡単に栄養のバランスがとれた食事になります。
前の日の夜に作って、おにぎりにしておけば、忙しい朝でも、簡単に栄養バランスのとれた朝ごはんを手軽に食べることができます。
